Vielen Dank, dass Du Dich für CaloryGuard als Deinen neuen täglichen Begleiter zur Protokollierung Deiner Essgewohnheiten entschieden hast.

CaloryGuard hilft Dir beim Überwachen Deines Gewichts und Deiner Essgewohnheiten und gibt Dir Hilfsmittel an die Hand, damit Du Dein Wunschgewicht erreichen, es halten oder Dich nach einer bestimmten Diät ernähren kannst.

Beim ersten Start von CaloryGuard solltest Du zuerst einmal Deine persönlichen Angaben in den persönlichen Einstellungen vornehmen. Denn nur dann kann CaloryGuard den für Dich optimalen Tageskalorienwert errechnen und Dich optimal beim Abnehmen oder fit bleiben unterstützen.

Schau Dir auch alle anderen Einstellungen an und mach Dich mit ihnen vertraut. Du brauchst jetzt nicht gleich alles einstellen, aber es ist gut, wenn Du zumindest weißt, was und wo Du alles einstellen kannst.

Nachdem Du alle Einstellungen gemacht hast, kannst Du mit den Eingaben Deiner Mahlzeiten und Sportaktivitäten beginnen.
Tippe auf den "Messer und Gabel"-Knopf in der Zeile, die "Mahlzeiten" anzeigt und gib Deinen Suchbegriff ein. Alternativ kannst Du auch über den Filter (rechtes Symbol in der Leiste) Deine Suche weiter eingrenzen. Wenn Du das gewünschte Lebensmittel gefunden hast, dann wähl die Zeile aus.
Im nachfolgenden Dialog kannst Du noch die Portionsmenge über die Räder verstellen und anschließend Deine Eingabe mit dem OK-Knopf abschließen.
Solltest Du dieses Lebensmittel öfters essen bzw. trinken, dann solltest Du es Dir in die Favoriten legen. Dies kannst Du über den Knopf mit dem Herzen im "Mahlzeit hinzufügen"-Dialog erreichen.
Auf dieselbe Weise kannst Du auch Deine Sportaktivitäten eintragen.

Alle paar Tage (vorzugsweise immer an denselben Tagen) solltest Du Dein aktuelles Gewicht und ggf. auch Deinen Bauchumfang und Deinen Körperfettanteil (sofern messbar) eintragen, damit Du nach ein paar Wochen Deinen Erfolg in der Statistik bewundern kannst. Das Gewichtssymbol auf der Übersichtsseite hilft Dir bei diesen Eingaben.

Schau Dir auch die Fragen und Antworten im Handbuch an, um eine Idee über weitere Funktionen zu bekommen.

Nun viel Spaß beim Abnehmen, Zunehmen oder wozu Du CaloryGuard sonst benutzen solltest!