Wie wird der Tageskalorienwert berechnet?

Der von CaloryGuard errechnetet Tagesbedarf ist so ausgewählt, dass Du bei Übergewicht langsam aber stetig Dein Optimalgewicht erreichen kannst, ohne einen Jo-Jo-Effekt befürchten zu müssen. Bei Untergewicht hilft es Dir Dein Gewicht langsam wieder an Dein Optimalgewicht anzunähern. Wenn Du bereits Dein Optimalgewicht hast, dann entspricht der Wert Deinem Grundbedarf.

Was sagt der Tageskalorienwert aus? Sollte ich versuchen, weit darunter zu bleiben?

Der Tageskalorienwert gibt Dir Deinen optimalen Kalorienverbrauch pro Tag an. Du solltes daher jeden Tag möglichst nah an diesem Wert sein, d.h. weder weit unter noch weit über dem Wert. Nur so kannst Du sicherstellen, dass Du weder zunimmst noch zu schnell abnimmst.

Was sagt der Aktivitätsfaktor aus?

Über den Aktivitätsfaktor werden Dein Grundaktivitäten, die vor allem durch Deinen täglichen Tagesablauf bestimmt werden, abgedeckt. Arbeitest Du am Schreibtisch? Dann ist es wohl eher "nur sitzend" oder "meist sitzend". Arbeitest Du im Restaurant? Dann ist es eher "meist gehend". Wenn Du täglich körperlich anstrengende Arbeit machen must, wie z.B. auf dem Bau, dann wähle hier "körperlich anstrengend" aus. In den Aktivitätsfaktor fallen auch Aktivitäten wie Lesen, langsames Gehen, Küchenarbeit, etc.